• advertisement_alt
  • advertisement_alt
  • advertisement_alt
fobos429

межпозвоночная грыжа, официально стал обладателем

83 posts in this topic

уважаемые коллеги. вынудило меня здоровье сделать мрт позвоночника. в следствие чего выяснилось что у меня она, будь она не ладна, грыжа.

как теперь водится, покурил интернет, и пришёл к выводу что проще помереть чем ждать ухудшения. мало кто пишет что избавились (опять же непонятными методами). чаще пишут что так же болит, ещё и в количестве прибавляют. есть у меня только один знакомый с грыжами. но с его слов я понял что он забил и плывёт по течению. спина говорит болит неделями.

методов лечения много, но опять же мнений по каждому методу ещё больше, как + так и -.

теперь вот и мне предстоит как то бороться с этой бедой. как быть и что делать пока незнаю. но сидеть ровно не хочу. с удовольствием буду делать всё что мне поможет жить с этой проблемой(прекрасно понимаю что грыжа никуда уже не денется) главное чтоб хуже не стало.

врач сказал что не такая она и большая чтобы беспокоиться. предложила полежать на стационаре, но покуда спина пока сильно не беспокоит, пришли к выводу что стационар не нужен. собственно как и какое то лечение в целом.

теперь вот хожу и боюсь, как бы чего не так не сделать. всего пару дней знаю о ней, а уже башка кругом.

как быть, и что делать, может кто подскажет?

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

В пятницу напишу как наши ребята живут, на работе двое коллег с таким диагнозом.

У одного тока началась

А второй уже несколько лет живет с грыжей.

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

тренажёр "КАЧЕЛИ ЮЛИНА" их сейчас много где стало.Они помогают.С грыжей нужна растяжка позвоночника , поэтому дома нужен турник и висеть на нём.

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

ХОЧУ ПОЖЕЛАТЬ ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ. А вам, надеюсь попали к хорошим врачам, прислушаться к рекомендациям пока не поздно. УДАЧИ. НЕ УНЫВАТЬ. Выход есть всегда.

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

да, на качели Юлина со след недели хотел походить. единственное что смутило в разговоре с врачом, который их посоветовал, цитирую:" у меня есть пациенты которые годами ходят на эти качели. "

следовательно , если люди ходят годами, значит им качели не помогают. единственное может прогрессии нет *18*

турник кстати в проекте на изготовление.

Edited by fobos429
0

Share this post


Link to post
Share on other sites

У меня их две, одна большая. Вылечить это невозможно. Если спина не болит, то это и не проблема вовсе. Чтобы не допустить ухудшения есть несколько правил:

1. Заниматься спортом, уделяя много внимания укреплению мышц спины. Но избегать ударных нагрузок, т.е не бегать, не прыгать, не поднимать тяжести так, чтобы они давили сверху на позвоночник.

2. Не набирать вес (см. п1)

3. Избегать долгих статических положений: сидеть в одной позе, стоять в одной позе, быстро и резко переходить из одной позы в другую.

4. Не ходить ни к каким мануальным терапевтам. Будет только хуже. Если массаж - то только к дипломированным спецам.

5. Тяжести (бытовые) поднимать только в специальном корсете (какой купить скажет врач).

И все будет ок.

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

У брата моего их не одна.Ходил и на массаж и в больнице месяцами лежал эффекта ноль.Стал ходить в тренажерный зал и потихоньку качать мышцы спины плюс комплексные упражнения под наблюдением тренера.Три месяца проходил,спина прошла,бросил зал,год не беспокоила а сейчас опять болит,опять в зал собирается)

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

Alegator,

Все правильно, только спорт. Я когда со 100 до 85 сбросил, забыл что такое спина. Сейчас опять набрал и опять вспомнил как она болит, зараза...

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

быстрая, продолжительная ходьба, км по три-четыре за раз, пару раз в день. (Например, на работу и с работы). Попробуй, может, поможет. На турнике висеть хорошо, раскручивая позвоночник в разные стороны (не резко). Лечебная гимнастика.

0

Share this post


Link to post
Share on other sites
Alegator,

Все правильно, только спорт. Я когда со 100 до 85 сбросил, забыл что такое спина. Сейчас опять набрал и опять вспомнил как она болит, зараза...

А у него наоборот,рост два метра а вес 70 кил.Ему сказали должны работать мышцы а не позвоночник.

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

спорт спортом, а в бокс уже очково ходить. сегодня был в зале, повисел, походил быстрым шагом. грушу побил без фанатизма. на карачках поползал(как идиот) по рингу. вроде даже спина не устала.

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

Приветствую.. У меня их две... Лет 10 назад приперло, пошел на мрт... Вернее пополз.. Тоже думал как дальше...

Главное научится жить с ними... Если поднимать Что то, то ногами, а не спиной. Если нести что, то в двух руках, что бы вес распределить... Да много чего еще..

Лошади, мотоциклы - забыть..

А вообще почти не вспоминаю про них. За 10 лет пару рецидивов, и то по моей вине..

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

У меня их три. Две больших, одна маленькая. В шейном отделе.

Для себя сделал вывод: главное- не заморачиваться! Живу как и жил. Тяжести, за баранкой целыми днями, если не под техникой ( работа с этим связана) то в грязи, то в сугробе))).

Видимо, из-за того, что особо о них не вспоминаю, они и не беспокоят особо))). Разве что, когда проедешь километров 500, шея затекает больше обычного...

Пысы: в нижнем отделе позвоночника они операбельны, правда, потом все равно всю жизнь на гимнастике по часам. У друга такая история...

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

Бассейн - и будет тебе счастье.

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

Канал Россия 1 по субботам в 9 30 -Правила движения или архив в интернете.Я думаю там очень много интересного найдете

0

Share this post


Link to post
Share on other sites
У меня их две, одна большая. Вылечить это невозможно. Если спина не болит, то это и не проблема вовсе. Чтобы не допустить ухудшения есть несколько правил:

1. Заниматься спортом, уделяя много внимания укреплению мышц спины. Но избегать ударных нагрузок, т.е не бегать, не прыгать, не поднимать тяжести так, чтобы они давили сверху на позвоночник.

2. Не набирать вес (см. п1)

3. Избегать долгих статических положений: сидеть в одной позе, стоять в одной позе, быстро и резко переходить из одной позы в другую.

4. Не ходить ни к каким мануальным терапевтам. Будет только хуже. Если массаж - то только к дипломированным спецам.

5. Тяжести (бытовые) поднимать только в специальном корсете (какой купить скажет врач).

И все будет ок.

Полностью присоединюсь к этому мнению. От себя добавлю - если нужна консультация (бесплатная) можно встретится и поговорить. Моей прошлой специальностью в медицине была как раз реабилитация. Если что то телефон в личке. Подскажу что с этим делать и как жить.

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

Каждый день дома, с утра, минут 10-15 зарядка, медленно. Это для укрепления спины. И не рвать спину тяжестями.

http://zaspiny.ru/uprazhneniya/poyasnica.html

0

Share this post


Link to post
Share on other sites
когда со 100 до 85 сбросил, забыл что такое спина. Сейчас опять набрал и опять вспомнил как она болит, зараза...

Боярыня нужна активная

0

Share this post


Link to post
Share on other sites
Канал Россия 1 по субботам в 9 30 -Правила движения или архив в интернете.Я думаю там очень много интересного найдете

Мое мнение, обладающего двумя грыжами уже 9 лет, про эту передачу:" ни в коем случае не повторять..." Можно так рвануть, что ноги откажут, а то и пострашнее...

Очень хочется посмотреть на некоторых его участников на следующий день...

Все лечение и реабилитации только по совету правильного врача, который назначит индивидуально, касаемо твоего случая лечение и упражнения...

Двигаться надо, но после того, как снято напряжение и воспаление. А во время рицидива вообще никаких занятий и массажей, даже висеть на турнике нельзя, ибо усугубляет травму. А межпозвоночная грыжа - это именно травма.

Все равно что прыгать на сломанной ноге и думать, что она от этого быстрей срастется...

И как сказал один, уважаемый мной, мануальщик: никаких операций... Многое лечится медикаментозно и физкультурой. А операции, когда уже совсем не встаешь и ходишь только под себя...

А если по жизни - то жить можно и нормально, только не лениться с зарядкой, держать в тонусе мышцы спины и правильно нагружать организм.

0

Share this post


Link to post
Share on other sites
Полностью присоединюсь к этому мнению. От себя добавлю - если нужна консультация (бесплатная) можно встретится и поговорить. Моей прошлой специальностью в медицине была как раз реабилитация. Если что то телефон в личке. Подскажу что с этим делать и как жить.

Тоже воспользовался бы дельным советом...

Где лечить знаю... есть уже хорошо знакомый доктор невропатолог. Пару раз меня уже поднимал на ноги, когда я приползал к нему.

Edited by megatrek
0

Share this post


Link to post
Share on other sites
когда со 100 до 85 сбросил, забыл что такое спина. Сейчас опять набрал и опять вспомнил как она болит, зараза...

Боярыня нужна активная

Мы вроде с вами на брудершафт не пили для столь личных советов.

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

Денис, не унывай. Грыжа есть у каждого второго, только узнают о ней когда происходит так называемый "прострел" в спине и побежали по невропатологам и МРТ. Прострел - это просто болевой синдром, зажим нерва, воспаление его. снимается медикаментами и физиотерапией. А после того как боль проходит живи нормально, но: правильно написали тут , что тяжести поднимай ногами и с ровной спиной (как пауэрлифтеры и т.п.), наоборот занимайся активно спортом, чтоб позвоночник шевелился, избегай статических нагрузок на спину (например-это когда ребенка долго на руках держишь). Качели Юлина конечно хорошо, но если нет времени, то не турник нужен, а специальные упражнения для вытягивания позвоночника, например ложишься спиной на ТВЕРДУЮ ровную поверхность и пытаешься ноги за голову закинуть, а голову наоборот к ногам тянешь, короче скручиваешься в бараний рог. тем самым вытягиваешь позвоночник лучше любого турника. В общем не заморачивайся-пройдет.

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

У отца грыжа была. Лежал с ней в 13 больнице 2 года назад. Лечили около 3 недель. Лечили бассейном, вытяжками и лампами. Уже 2 года проблем не знает совсем.

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

У меня в 2007 это произошло. Был последний летний месяц. Я тогда практиковал спать на жестком полу, доспался блин. Сейчас понимаю, что скорее всего продуло. В общем, сначала захромал на правую ногу(боль в коленке), чуть-чуть. Обратился в поликлинику, но там кроме обезболивающих, ничего не предложили. Дальше мануальный терапевт, при чем МРТ к тому времени еще не было у меня. С ужасом вспоминаю, как он на до мной издевался. Далее поход к другому невропотологу, который сразу меня отправил на МРТ. Как результат, три грыжи в крестцовом отделе позвоночника. Она же мне выписала направление в Семашко. В общем уколы, капельницы, зарядка. К мануальноу тоже ходил, но без толку. Он сказал, что над тобой тут так поработали, что я бессилен что-то сделать. Очередь на вытяжку до меня не дошла, но лечащий врач сказала, что это даже к лучшему. Она же мне и посоветовала сразу не откладывая в санаторий. Поехал в "Станко", что в Ивановской области. Там просто огромное количество процедур, бассейны, даже с минеральной водой был, грязи, массаж. В общем с утра проснулся и до обеда процедуры. Короче вернулся от туда как новенький, уже в декабре. Первый год побаивался поднимать что-то тяжелее 3 кг, потом забыл об этом. Тьфу, тьфу, тьфу, пока все нормально. Спортом не занимаюсь, стараюсь больше ходить и бурить на рыбалке.

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

Лично знаком с этим недугом) Лечебная физ-ра для позвоночника, да и вообще укреплять мышцы спины (без штанги), прессуху качай. Хотя потом можно и железками побаловаться, будешь мешок картохи закидывать без последствий)) В сети масса упражнений. Как можно больше нужно висеть на турнике, но потом не спрыгивать с него, а мягко спускаться. Плаванье опять же хорошо. Задача - снять собственный вес с позвонков и чтобы корсетом были именно мышцы спины и живота. Они должны быть сильными! Следить за осанкой даже когда сидишь и не ходить "руки в карманы". Осторожно поднимать веса (ведра с водой и т.д.), всегда с прямой спиной с прогибом в пояснице, а не с округленной спиной. Это первоочередное и должно быть всегда. Так что, не паникуем. Если боли нет, то вперед, на турник) Если боль есть, то сначала убирать воспаление лекарствами.

Edited by кдс
0

Share this post


Link to post
Share on other sites

Мать моя женщина, смотрю половина рыбаков с такой проблемой *5*

Предлагаю зачислить этот недуг в профессиональную рыболовную болезнь *1*

Это я так, чтобы разрядить упадческие настроения *21*

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

Кстати, да. Иногда после долгой рыбалки и сиденья на ящике в позе ЗЮ, есть некий дискомфорт в пояснице. Убираю упражнениями за два дня. Самый мне нравится - гиперэскстензия. Но спецлавки у меня такой нет, поэтому я ноги под полку и тазом на табуретку - вещь! Можно и на полу.

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

Вот поэтому я на ящике и не сижу, а яки олень по морю бегаю ))))))))))))))))

И рыбачу стоя или с колена ну и бурим, бурим, бурим *11*

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

Врачи меня не успокаивали *01* Сказали, что мне капец и все, что буду загибаться как Баба Яга постоянно.

Только один профессор порадовал, горит надо двигаться и главное не ссать *1*

Есть только одно средство, действительно доказанное, это - бассейн! Тут уже говорили про это.

Мои таблетки:

- зарядка, на подобии этой

, но есть которые подбирал под себя

- дальние переезды в машине, долгие рыбалки и прочее - корсет

- все тяжести двигать без фанатизма и следить чтобы спина не делала букву Г.

- в бане не хлестать веником по позвоночнику, только прогревать

- удобная обувь, чтобы смягчать нагрузку на позвоночник

- соблюдение веса ( 176 рост, должно быть по науке 75-80 кг веса) Тут работаю над этим :)

А самая главная таблетка - это активная рыбака *24*

0

Share this post


Link to post
Share on other sites
Бассейн - и будет тебе счастье.

Поддерживаю.

Наверное это самый простой и приятный способ забыть про боли в спине.

Хожу в бассейн два раза в неделю по 30 минут, после работы. Боли не беспокоят.

Редкие моменты когда грыжа напоминает о себе - это тяжести. По возможности нужно избегать.

Edited by Олег
0

Share this post


Link to post
Share on other sites

На данный момент при росте 176 я вешу 86кг (чистый вес в трусах *1* )

Тьфу, тьфу, тьфу.............

Зарядка про утрам и активный образ жизни наше фсё.

В булочную на авто не езжу, турник и много другого дома есть.

0

Share this post


Link to post
Share on other sites
Мать моя женщина, смотрю половина рыбаков с такой проблемой *5*

Увы, есть такое дело.

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

Собственно, ни кого не агитирую но есть реальное работающее лечение с подтверждением результатов.

Практикует знакомый врач(дипломированный специалист по медицине с многолетней практикой), Су Джок терапия.

По грыжам как раз специализируется, естественно необходимое полное медицинское обследование.

Грыжа это следствие, терапия Су Джок устраняет причину. Продолжительность лечения(зависит от грыжи-грыж) 2-3 курса по 10 сеансов.

Могу дать координаты заинтересованным.

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

Добрый день. Недавно я закончил ходить к массажисту - костоправу. Прошел три сеанса ( две грыжи БЫЛО). Сейчас спина не болит вообще. Разговорились на работе с коллегами, у двоих была грыжа, они обратились к этому костоправу год назад. Сейчас забыли что это такое, когда болит спина. Сам этот костоправ говорит что, грыжа никуда сама не уйдет, она просто примет первоначальный объем, комфортный для спины. Посмотри в интернете: КОСТОПРАВ УМАР ХУСЕЙНОВИЧ. Если надо скину телефон, он живет на Даргомыжского, я приезжал после работы в удобное для меня время, сеанс стоит 2000 рупий.

0

Share this post


Link to post
Share on other sites
Предлагаю зачислить этот недуг в профессиональную рыболовную болезнь *1*

Дык, в офисе сидишь скрюченный, на шарабане скрюченный, вот и скрючивает....... *1*

0

Share this post


Link to post
Share on other sites
Врачи меня не успокаивали *01* Сказали, что мне капец и все, что буду загибаться как Баба Яга постоянно.

Только один профессор порадовал, горит надо двигаться и главное не ссать *1*

Есть только одно средство, действительно доказанное, это - бассейн! Тут уже говорили про это.

Мои таблетки:

- зарядка, на подобии этой

, но есть которые подбирал под себя

- дальние переезды в машине, долгие рыбалки и прочее - корсет

- все тяжести двигать без фанатизма и следить чтобы спина не делала букву Г.

- в бане не хлестать веником по позвоночнику, только прогревать

- удобная обувь, чтобы смягчать нагрузку на позвоночник

- соблюдение веса ( 176 рост, должно быть по науке 75-80 кг веса) Тут работаю над этим :)

А самая главная таблетка - это активная рыбака *24*

Вот все правильно написал! Мне врачи в 1995 году отпустили лет 5 ходячей жизни, а потом в лучшем случае горизонтальное положение. А соблюдая все эти немудренные правила, я до сих пор на ногах. А проблема моя со спиной намного серьезней.....

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

Еще в советское время читал в "Неделе" про человека, который

много лет был врачом нашей команды "Камаз" на гонках "Париж-Дакар".

А там на 150км/ч прыжки с бархана на бархан. Иногда очень жесткие приземления.

Были и компрессионные переломы позвоночника у гонщиков. К следующему

этапу этот врач возвращал водителей к нормальному состоянию и они могли продолжать гонку.

Недавно узнал фамилию этого человека.

Сергей Михайлович Бубновский. Часто вижу его в ТВ на разных программах.

Написал кучу книг.

Про свое восстановление после травмы и 18 лет на костылях

он написал в книге "Жизнь после травмы".

Прочитал несколько его книг.

Это его термин "Кинезитерапия"

Рекомендую.

З.Ы. Вот его цитата:

"Хочу обратить Ваше внимание на то, что все хронические заболевания опорно-двигательного аппарата по Международной классификации болезней относятся к группе костно-мышечных. А теперь посмотрите на заключения врачей других клиник, описавших Ваши остеохондрозы и грыжи позвоночника, найдите хоть слово о мышцах позвоночника и суставов, которые являются "сосудами" этих органов. Разве можно представить кардиолога, который лечит сердце без исследования сосудов? Нет, ведь патологии сердца относят к группе сердечно-сосудистых и оба эти слова не рассматриваются раздельно, дополняя смысл друг друга. Можно ли представить пульмонолога, который лечит легкие без исследования бронхов, и болезни дыхания относятся к группе бронхо-легочных и т.д. Вот и при лечении позвоночника и суставов нелогично игнорировать значимость мышечной ткани. Мышцы питают суставы и кости. По сути – это их сосуды. И никакого внимания консервативной лекарственной медицины к этой, пожалуй, самой важной соединительной ткани организма человека. Уместно напомнить и слова знаменитого доктора Г. Шелтона: "Наша многолетняя практика показывает, что заболевания позвоночника и суставов могут быть излечимы только лишь одними упражнениями".

0

Share this post


Link to post
Share on other sites
Бассейн - и будет тебе счастье.

не вводите в заблуждение

какой бассейн? В бассейн будешь ходить, когда боли снимешь. Баттерфляй исключить. Брасом и то только с правильным выполнением техники

я сейчас и в бассейн хожу и бегаю и на тренажёрах и со скакалкой. Но в период когда выскочила грыжа вы бассейном можете себе сделать хуже если начнёте плавать неправильно

Edited by Вовкин_сын
0

Share this post


Link to post
Share on other sites

Понимаю ваше состояние.

я на соревнованиях по волейболу получил обострение с осложнением в ногу. Грыжа выскочила большая (4-5 позвонок крестцового отдела), ещё чуть чуть и только операция

в диагностическом центре невролог предложил лечение в виде колись целыми днями.

Люди посоветовали врача, которые творит просто чудеса. Мне помог, что такое грыжа забыл уже несколько лет назад. А до этого даже пакеты из магазина нести не мог. А теперь даже в волейбол иногда играю, хотя под запретом. Но врач предупредил, что сложится ощущение что выздоровел, но если тот же образ жизни вести, снова обостриться может.

Упражнения и массаж. Он проводит курс мануальной терапии.

Врач Сигрианский, работает в госпитале Ветеранов войн (к нему даже из других городов едут), но ещё на одной ставке в другой клинике работал.

Брату моему тоже помог и жене. А тех кто предлагает на уколах всю жизнь сидеть опасаться надо.

Если интересно могу рассказать поподробнее.

P.S. следите за осанкой своих детей, как они сидят за столом дома, какую тяжесть таскают в портфелях. К сожалению все они потенциальные обладатели позвонковых грыж в будущем.

И берегите спину.

Edited by Вовкин_сын
0

Share this post


Link to post
Share on other sites

Мда, почитал, веселого мало конечно но живут люди полноценной жизнью и с грыжами, главное не унывать. У меня вот вопросик, а как уберечься то от этой напасти, что бы не вылезла?

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

Не лечится.

Можно лишь профилактически, используя упражнения и всякого рода ограничения жить более менее нормально.

0

Share this post


Link to post
Share on other sites
Мда, почитал, веселого мало конечно но живут люди полноценной жизнью и с грыжами, главное не унывать. У меня вот вопросик, а как уберечься то от этой напасти, что бы не вылезла?

живут, и я жил с ней полагаю долгое время. и ремонт дома делал, мешков перетаскал на 5й этаж-вагон. только сегодня жене говорил, а если бы узнал о ней до ремонта? я бы и не подумал мешок поднимать. так бы и пришлось нанимать.

а для профилактики,я так понял, нужно делать что люди советовали постами выше, гимнастика, тяжести если и таскать, то правильно.

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

ещё с понедельника начал следить, как хожу и как сижу. везде прямо. правда спина начинает уставать. я себе хуже интересно не делаю?

0

Share this post


Link to post
Share on other sites
Мда, почитал, веселого мало конечно но живут люди полноценной жизнью и с грыжами, главное не унывать. У меня вот вопросик, а как уберечься то от этой напасти, что бы не вылезла?

Самое правильно купить корсет. И все тяжести поднимать и носить только надев его, даже если ещё нет грыжи. Корсет надо покупать по рекомендации врача. Я брал на Рождественской там пластины в нем, привёз к врачу и врач подогнал под моё тело.

Закачивать спину, главное иметь сильные мышечный корсет, он держит твоё тело. Следить за осанкой. посмторите какие портфели сейчас таскают наши дети, я не могу смотреть на это.

Высокие каблуки - прямой путь к спинной грыже (это больше к женщинам относится)

Edited by Вовкин_сын
0

Share this post


Link to post
Share on other sites

Есть сайт spinet почитай, информации там много, но гимнастика там новая, мало кому известная. Если что сам маялся, сейчас на ноги встал. Не реклама.

0

Share this post


Link to post
Share on other sites
ещё с понедельника начал следить, как хожу и как сижу. везде прямо. правда спина начинает уставать. я себе хуже интересно не делаю?

Мне врач дал комплекс упражнений, его собственный, он с ним диссертацию защитил. Но ничего в них сверхестественного нет. Потратил 30-40 минут и боли уходили на этапе обострения. Правда почти все их надо было делать лёжа. Но есть и те которые ты можешь и стоя поделать. Производственная гимнастика раньше для этого и существовала.

я теперь уже тот комплекс не делаю, спортзала хватает.

Если ты чувствуешь спина устаёт, встань и поделай упражнения.

0

Share this post


Link to post
Share on other sites
Мда, почитал, веселого мало конечно но живут люди полноценной жизнью и с грыжами, главное не унывать. У меня вот вопросик, а как уберечься то от этой напасти, что бы не вылезла?

даже если ещё нет грыжи.

Дима, звучит как неизбежность. Да же вот не задумывался никогда как правильно тяжести поднимать, и мешков, гипсокартона перетаскал на восьмой этаж не мало с ремонтами. В спорте с раннего детства, последние лет пять не регулярно. Ладно, чего, чему быть как говорится того не миновать наверное.

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

Не стал все читать, что написали, прошу прощения, скажу от себя. Грыжи у 99% населения, в т.ч. и у меня. Просто у кого-то бОльше проявляется проблема, у кого-то меньше, с возрастом она проявляется все больше и больше. По первости, это было лет так 7 назад так же был в шоке. Примерно в это же время такой же диагноз поставили моему товарищу, мы с ним одного возраста. И мы пошли 2-мя разными путями, я стал жить, как и жил, полноценной жизнью, а он стал соблюдать режим, носит не больше 5 кг., избегает доп. физических нагрузок типа дачных работ, строительства, переездов, и т.п. Я все с точностью до наоборот. В итоге у него постоянные обострения, только что месяц на костылях ходил, я тьфу 3р. ну да, больт, ну когда чем-то позанимаюсь физически сразу пью противовоспалительные на ночь, утром бывает еле встанешь, ниче, тут же зарядку через силу и вуаля, более-менее ничего ). Чего и Вам советую. Операцию считаю - В САМОМ КРАЙНЕМ СЛУЧАЕ, есть высокий риск остаться инвалидом. Вобщем, вся наша жизнь такова - живешь только тогда, когда ЖИВЕШЬ, слег - все, пипец.

ЗЫ жена кстати врач, очень уважаемый в городе диагност, аналогично имеет грыжу и живет "полноценной жизнью через силу".

0

Share this post


Link to post
Share on other sites
Дима, звучит как неизбежность. Да же вот не задумывался никогда как правильно тяжести поднимать, и мешков, гипсокартона перетаскал на восьмой этаж не мало с ремонтами. В спорте с раннего детства, последние лет пять не регулярно. Ладно, чего, чему быть как говорится того не миновать наверное.

Это не неизбежность. Мы таскаем моторы и думаем о том, как бы не поскользнуться и не уронить, а ведь в данном случае в первую очередь прямой риск травмы спины.

А именно у тех кто занимается спортом - грыжи в первую очередь. У меня у коллеги три грыжи, он как играл в хоккей так и продолжает, но при этом ходит в спортзал и закачивает спину, следит чтобы тяжести поднимать грамотно.

Мой тренер по воллейболу тоже имел три грыжи, и играл по тихоньку, но на силовую атаку уже не выходил и на блок старался выходить.

тренер по настольному теннису меня предупредил, что настольный теннис и травмоопасен в первую очередь позвонковой грыжей (корпус часто скручивается), сам с ней уже много лет

А вот если не заниматься спортом:

вот простой пример из жизни: человек взял груз двумя руками перенести и пока нёс - чихнул от пыли и у него вылезла грыжа. Это не байка, а реальная история.

Ещё раз повторяю, следить за осанкой, закачивать спину. Наколны вниз с прямыми колениями, доставать до пола, на золотой значок по нормам ГТО надо ниже пола на 6см :)

Упражнения в основном на растяжку, скрутки спины (лежим на полу, колено тянем к плечу двумя руками с выдохом не возвращая в исходное, а всё ближе и ближе, затем к противоположному плечу, затем колено через ногу пытаемся положить на пол, руки встороны по полу , ну не буду комплекс сейчас расписывать)

Да и самое главное - не отчаиваться. Жизнь на этом не закончилась, она просто должна немного измениться.

Edited by Вовкин_сын
0

Share this post


Link to post
Share on other sites

вот нашёл врача, который меня вылечил:

0

Share this post


Link to post
Share on other sites

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.